Эксперт красивого тела

18.05.2010

Сегодня, сделав пять подходов по 15 отжиманий, повисев на турнике и подкачав пресс, я залился протеиновым коктейлчиком. Конечно не тем, которые в магазинах (не дай бог такому случится). А сделал его сам, на кухне за пятнадцать минут. Я давно обещал написать продолжение к статье спортивное питание. Вот только руки не доходили до моего спортивного блога. Теперь я готов поделиться с вами секретом неимоверной силы

Итак, что же я делал.

На самом деле ве достаточно просто. Я взял мою поллитровую кружку, и залил ее половиной литра молока. После чего перелил его в миксер, добавил две чайные ложки сухого молока, заложил творог (не очень много, на глаз) и тщательно перемешал миксером.

После первой хорошенькой «встряски» добавил еще 2.5 ч. ложки сухого молока и яйцо. Начинается вторая «встряска».

Теперь можно перелить коктейль в стакан, а для вкуса более приятно можно добавить сиропчик (только не очень каллорийный) или ягоды.

Принимать чудо-напиток лучше за 20 минут до тренировки, тогда все аминокислоты уже расщепятся в организме, и тот будет готов к «залатанию травм в мышцах», что и приведет к их росту.